bueno hoy quiero empezar haciendo un plan alimenticio y seguir paso por paso hasta llegar a mi meta tambien una de mis metas es que mi blog pueda ayudar a muchas personas y porque no conseguir amistades que nos ayuden.
bueno mi plan alimetario va a consistir en frutas, verduras, agua
lo que no debo comer:
arroz
pan
galletas
grasas
gaseosas
frugos
inico sabado (23/01/2010)
desayuno:
1 taza de leche
1 rebanada de pan
almuerzo:
ensalada de frutas
cena:
1 vaso de yogurth con 2 galletitas integrales
ejercicios (23/01/2010)
1 hora de full body
mi meta va ser bajar un kilo por semana,ire anotando todo lo que como para verificar si estoy haciendo las cosas bien.
es muy bueno tomar te verde y algas marinas ayudan a disminuir el colesterol malo y la grasa en el cuerpo.
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